١. لە جێبەجێکردنی ڕاهێنانت باشتر دەبیت ٢. دوور دەبیت لە نەخۆشی شەکرەی جۆری دوو ٣. چاڵاکتر و زیرەکتر دەبیت لە بڕیاردان ٤. بە دوورتر دەبیت لە نەخۆشی شێرپەنجەی

هێلکە سێو سپێناخ بیبەر ئەڤۆکادۆ ماست چای سەوز بادەم تووتڕک

بەم شەربەتە سەرسورهێنەرە دەتوانی چەوری وورگ بتوێنیەوە وە شێوازی دروستکردنی ئەم شەربەتە ئاسانە و ئەگەر بە بەردەوامی بەکاربهێندرێت بەمسۆگەری ئەنجامی دەبێت. چاڵاکی زيندەپاڵ کەم دەبێتەوە لەکاتی نووستن، ئەگەر

کپی (بێ دەنگی) سەرنجی خەڵک رادەکێشێ کپی دەشێت ببێت بە وەڵامێکی ڕوون و ئاشکرا کپی وەک زمانی نازارەکی بەکاردێت کپی هاوسۆزی نیشانی کەسانی تر دەدات کپی بەڕێزیە، واتا

١. بۆ ماوەیەکی زۆر پشوو بدە ٢. خواردنەوەی شلەمەنی پێویستە ٣. بڕێکی زۆر لە ڤیتامین سی بخۆ ٤. غەرغەرە بە خوێ و ئاو بکە ٥. هەڵمژینی هەڵمی ئاوی

١. دارچین سودی هەیە بۆ دابەزاندنی پەستانی خوێن ٢. دارچین تایبەتمەندی دژە بەکتریای هەیە ٣. ئارەزووی خواردنی چەور کەم دەکات ٤. بۆنکردنی دارچین دەبێتە هۆی بەهێزکردنی چاڵاکی مێشک

١. چای ڕەش ڕێگرە لە درووستبونی بەکتریا لە ناو دەم ٢. چا بۆ دڵ بە سوودە ٣. دژەئۆكسيدی تێدایە ٤. پێشگیری لە شێرپەنجە دەکات ٥. بە پێی پێشنیاریەکان

١. مۆز پەستانی خوێن دادەبەزێنێت ٢. یارمەتی هەرسکردنی خۆراک دەدات ٣. خواردنی مۆز یارمەتی دڵ و بۆریەکانی خوێن دەدات بەهۆی بوونی رادەیەکی زۆر ڕیشال لە پێکهاتەکەیدا ٤. مۆز

١. دەوڵەمەندە بە کلۆرۆفیل (سەوزی ڕووەک) دەبێتە هۆی دروست بوونەوەی خوێن ٢. کەرەوز دەوری هەیە بۆ دابەزاندنی کێشی لەش ٣. دەوڵەمەندە بە مەگنيسيۆم ٤. دەبێتە هۆی کەمکردنی هەوكردن

١. یارمەتیە سووڕی خوێن دەدات ٢. چارەسەری گێژبون و هێڵنج دەدات بە هۆی جوولە (هاتوو چۆ) ٣. یارمەتی لەش دەدات بۆ سوود وەرگرتن لە خۆراک ٤. پارێزگاری لە