Category: ميوە

ميوە

سوودی شلێک بۆ پێست، قژ و تەندروستی

١. دڵ دەپارێزێت ٢. ڕێژەی شەکر لە خوێن ڕیکدەخات ٣. دژی شێرپەنجەیە ٤. بەرگری لەش زیاد دەکات ٥. ڕێژەی فشاری

ميوە

سوودەکانی هەنجیر

١. بە هێزبوونی ئێسک هەنجیر دەوڵەمەندە بە کالسیۆم و مەگنیسیوم کە دەبێتە هۆی پاڵپشتی و بەهێزکردنی ئێسک   ٢. هەرسکردن بڕێکی تەواو

ميوە

سوودەکانی خورما: لە پەرەپێدانی تەندروستی ئێسکەوە بۆ جوانتربوونی پێست

١. کۆلیستڕۆڵ دادەبەزێنێت ٢. دەوڵەمەندە بە پڕۆتین ٣. ڕێژەیەکی زۆر لە ڤیتامینەکانی تێدایە، هەروەک ڤیتامین B1, B2, B3, B5, A1, C

ميوە

چەند سوودێکی شووتی

١. بەسوودە بۆ دەماری خوێن (خوێنبەر) و تەندروستی ئێسک ٢. چەوری لەش کەم دەکات ٣. پشتگیری دژی هەڵئاوسان و دژە

ميوە

سوودە سەلمێندراوەکانی هەنار

١. هەنار پڕە لە خۆراکە مادە، کە بریتیە لە ڕیشاڵ، پڕۆتین، ڤیتامین سی، ڤیتامین کەی، پۆتاسیۆم ٢. هەنار کاریگەری هەیە

خۆراک, ميوە

٩ سوودی سەرسورهێنەری خواردنی مۆز

١. مۆز پەستانی خوێن دادەبەزێنێت ٢. یارمەتی هەرسکردنی خۆراک دەدات ٣. خواردنی مۆز یارمەتی دڵ و بۆریەکانی خوێن دەدات بەهۆی