Category: تەندروستی

تەندروستی, شێرپەنجە

ئەو خۆراکانەی کاریگەری کەم بوونی مەترسی شێرپەنجەیان هەیە

بەرهەم هێنەرەکان ١. پەتاتەی شیرین ٢. برۆكۆلى ٣. قەڕنابێت ٤. سپێناغ ٥. بەزاليا ٦. تەماتە ٧. سیر ٨. هەرمێ ٩. پرتەقاڵ ١٠. ترێی سوور

تەندروستی, ژیانێکی تەندروست

سوودەکانی خۆشۆردن بە ئاوی سارد

١. خۆشۆردن بە ئاوی سارد فشاری دەروونی کەمتر دەکات ٢. بە ئاگاترت دەکات ٣. پەرە بە پێست و قژ دەدات

تەندروستی

ئەو خۆراکە دڵخۆشکەرانەی لە ناندینەکەتدان

١. مۆز ٢. چوکلێتی تۆخ ٣. هێلکە ٤. چای سەوز ٥. هەنگووین ٦. تووى فەرەنگى ٧. تەماتە ٨. قاوە ٩.

تەندروستی

چەند خۆراکێکی سروشتی بۆ وەستانی سکچوون

١. ماست ٢. چای نەعنا ٣. زەنجەفیل ٤. چای گوڵە حاجیلە ٥. هەنگوین ٦. چای ڕەش ٧. سرکەی سێو ٨.

پێست, تەندروستی

ئەو خۆراکانەی جوانی بە پێست دەبەخشن

١. ئەڤۆکادۆ ٢. تەماتە ٣. ماسی سەلمۆن ٤. میوە ترشەکان ٥. هێلکە ٦. بادەم ٧. تووتڕک ٨. سپێناغ ٩. چوکلێتی

تەندروستی

پاش بینینی ئەم وێنانە سوودی ئەم خۆراکانەت بیرناچێت

گوێز و مێشک پەتاتەی شیرین و پەنکریاس شەربەتی ترێ و خوێن گێزەر و چاو کەرەوز و ئێسک

تەندروستی

سوودە باشەکانی خۆر- ڕۆژ

١. ڕووناکی خۆر بەکتریای خراپ دەکوژێت ٢. ڕووناکی خۆر سوودێکی کاریگەری هەیە بۆ سەر پێستی شێواو ٣. تیشکی خۆر پەستانی

پەستانی خوێن, تەندروستی, ڕێجيم

چەند خۆراکێکی بەهێز بۆ دابەزاندنی پەستانی خوێن – زەخت

قۆخ پەتاتە ئاڤۆكادۆ شیری بێ چەوری برۆكۆلى چوکلێتی تۆخ فاسۆڵیا سەوزە ماستی بێ چەوری چەوەندەر مۆز کێوی بيبەرى سوور سیر

تەندروستی, كەسايەتى

١٠ هۆ کە پێویستە زیاتر پێبکەنی

ڕووخۆشترت دەکات متمانەت زیادتر دەکات پێکەنین سەرنج ڕاکێشت دەکات پێکەنین دڵ خۆشترت دەکات سیستەمی بەرگریت چاک دەکات پێکەنین دەتکات بە

تەندروستی

چەند ڕێگایەک بۆ ئەوەی خێراتر خەوت لێکەوێت

١. دووربە لە کافایین لە درەنگانی ڕۆژدا ٢. خواردن مەخۆ لە کاتەکانی نزیک کاتی خەوتن ٣. هۆشی خۆت بحەسێنەوە ٤.