١٠ سوودی ‌شێلم

١. توانای کەمکردنی پەستانی خوێن و جەڵتەی دڵی هەیە

٢. بەهۆی بوونی ڕادەیەکی زۆر لە دژەئۆکسیدەوە سیستەمی بەرگری بەهێز دەکات و دەبێتە هۆی کەمبوونی کۆلیسترۆلی خراپ

٣.بەهێزکردنی چاڵاکی جگەر

٤.هەوکردن کەم دەکات

٥. دوورت دەكات لە نەخۆشی شێرپەنجە

٦. ‌ووزەی لەش بەهێزدەکات

٧. کۆنتڕۆلی نەخۆشی شەکرە دەکات

٨. لەش پاککدەکاتەوە

٩. ڕێگرە لە هەڵوەرینی قژ

١٠. پێستت ساف دەکات

 

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.