سوودەکانی خورما: لە پەرەپێدانی تەندروستی ئێسکەوە بۆ جوانتربوونی پێست

١. کۆلیستڕۆڵ دادەبەزێنێت

٢. دەوڵەمەندە بە پڕۆتین

٣. ڕێژەیەکی زۆر لە ڤیتامینەکانی تێدایە، هەروەک ڤیتامین B1, B2, B3, B5, A1, C

٤. پەرە بە تەندروستی ئێسک دەدات

٥. دەوڵەمەندە بە ماددەی ئاسن

٦. پاڵپشتی کۆئەندامی هەرس دەکات

٧. پەرە بە پێست دەدات

٨. یارمەتیدەرە بۆ زیادبوونی کێش