سوودی شلێک بۆ پێست، قژ و تەندروستی
١. دڵ دەپارێزێت
٢. ڕێژەی شەکر لە خوێن ڕیکدەخات
٣. دژی شێرپەنجەیە
٤. بەرگری لەش زیاد دەکات
٥. ڕێژەی فشاری خوێن ڕێکدەخات
٦. پەرە بە تەندروستی مێشک دەدات
٧. دژی هەوکردن و کۆلیسترۆلە
٨. گەشە بە تەندروستی چاو دەدا
٩. یاریدەدەرە بو دابەزاندنی کێش
١٠. پاڵپشتە بۆ تەندروستیەکی باش بۆ دایکی دووگیان
١١. ئێسک پتەو دەکات
١٢. چارەسەرە بۆ قەبزی
١٣. ڕێگرە لە هەڵوەرینی قژ
١٤. بە سوودە بۆ گەشەی پێست
